Les 10 familles d'exercices

La Méthode Naturelle repose concrètement  sur la pratique de 10 familles d’exercices qui permettent un développement physique, viril et moral complet en harmonie avec la nature.

Cet entraînement intégral se réalise en milieu naturel, ou le reproduisant.

Il permet d'acquérir force, souplesse, endurance, vitesse, résistance et adresse.

Il développe les qualités volitives : courage, sang-froid, maîtrise de soi, coup d'œil et goût de l'initiative.

Voici les dix familles d'exercices:

 la marche

la course

la quadrupédie

le saut

le grimper

l'équilibrisme

le porter

le lancer

la défense

la natation 

En parcours, en plateau ou à l'aventure !

La Méthode Naturelle comprend aussi toutes les activités naturelles et utilitaires comme le canotage, le vélo,...

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